परिचय: योगासन और तनाव का गहरा संबंध आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, काम का दबाव, पारिवारिक ज़िम्मेदारियाँ और सामाजिक अपेक्षाएं—ये सभी कारण हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालते हैं। लगातार चिंता, बेचैनी और मानसिक थकान तनाव का रूप ले लेती है। तनाव सिर्फ मन को ही नहीं, शरीर को भी प्रभावित करता है। ऐसे में मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए…

योग बनाम जिम: प्रभाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जो न केवल शरीर को लचीलापन, सहनशक्ति और शक्ति देता है, बल्कि मन को भी शांति और स्थिरता प्रदान करता है। मानसिक तनाव, चिंता, अवसाद जैसी समस्याओं से निपटने में योग एक सशक्त माध्यम है। इसमें ध्यान (Meditation), प्राणायाम (श्वास नियंत्रण), और आसनों (योग मुद्राएं)…